Lichaamsgerichte therapie

Wat is lichaamsgerichte therapie?

Lichaamsgerichte therapie is een verzamelnaam voor verschillende behandelvormen die op het lichaam georiënteerd zijn. In mijn praktijk combineer ik gesprekstherapie met verschillende aanraak-, ademhalings- en meditatietechnieken.

 

Wat is het effect?

Door bewuste aanraking en ademhaling wordt wat zich vastgezet heeft in je lichaam weer in beweging gebracht, zodat je energie weer vrij kan stromen. Dit creëert ruimte waardoor je weer meer rust ervaart in lichaam en geest. Het kan zich direct uiten in hoe je je voelt en hoe je tegen dingen aankijkt; je leven stroomt weer en je ziet dingen vanuit een breder perspectief.

 

Voor wie is het?

Lichaamsgerichte therapie is iets voor jou als je meer rust wil ervaren in lichaam en geest.

Daarbij is het ook iets voor jou als je nieuwsgierig bent naar wat er onbewust in je lichaam opgeslagen is. Je zit bijvoorbeeld veel in je hoofd zitten en je wilt meer in je lichaam zitten, meer voelen.

Het kan ook iets voor jou zijn als je met een bepaalde fysieke en/ of mentale klacht rondloopt waar je iets aan wilt doen. Lichaamsgerichte therapie kan helpen bij het verlichten van de klacht en bij het kijken naar de oorzaak ervan. Voorbeelden van klachten zijn; spanning in de onderrug, slaapproblemen of veel (negatieve) gedachtes.

Als laatste kan het interessant voor je zijn als je steeds tegen een bepaald patroon aanloopt, wat je niet meer als prettig ervaart en waar je iets aan wilt doen. Je vertoont bijvoorbeeld veel please gedrag, geeft je grenzen niet duidelijk aan of je neemt niet zoveel ruimte in als je zou willen. Lichaamswerk kan een goede manier zijn om meer helderheid te scheppen in hieraan gerelateerde situaties. Dit om beter te weten wat je hierbij wilt en hoe je wel wilt handelen.

 

Hoe ziet de begeleiding over langere tijd eruit?

We starten met het in kaart brengen van je wensen en eventuele fysieke en/ of mentale klachten. Vervolgens gaan we hier in meerdere sessies mee aan de slag. De sessies zelf bestaan uit verschillende technieken (aanraking, ademhaling) die op je wens/ hulpvraag aansluiten.

 

Hoe voel je je na een sessie?

In principe voel je je na een sessie juist vaak energiek en ontspannen omdat je energie weer is gaan stromen. Het kan echter ook zijn dat je moe bent geworden, doordat er veel is aangeraakt, losgekomen tijdens een sessie. Daarom is het wellicht fijn om niet direct iets gepland te hebben na afloop van de sessie.