Je krijgt steeds beter zicht op waar je tegenaan loopt en wat de oorzaak ervan is. Helderheid hierin zorgt ervoor dat je steeds meer vrijheid ervaart in hoe je hiermee om wilt gaan. Je weet beter wat je wilt en je leeft steeds meer in lijn met wie je daadwerkelijk bent.

Het kan iets voor jou zijn als je tegen bepaalde dingen aanloopt, maar er met je hoofd alleen niet uitkomt. Je zit bijv. vast in een relatie die niet meer goed voelt of je hebt werk dat niet meer bij je past. Ergens weet je dat dit zo is, maar toch kom je niet in beweging. De vraag wat je nu echt wilt in deze situatie blijft onbeantwoord.

Daarbij kan het iets voor jou zijn als je steeds tegen een bepaald patroon aanloopt wat je niet meer als prettig ervaart en waar je iets aan wilt doen. Je vertoont bijvoorbeeld veel please gedrag, geeft je grenzen niet duidelijk aan of je neemt niet zoveel ruimte in als je zou willen.

Tot slot kan het iets voor jou zijn als je met een fysieke of mentale klacht rondloopt waar je iets aan wilt doen. Voorbeelden van klachten zijn; spanning in de onderrug, slaapproblemen of veel (negatieve) gedachtes.

De gesprekken worden met verschillende oefeningen gecombineerd. Denk hierbij aan gerichte aandacht (waarbij je je focust op een specifieke emotie of lichamelijk gevoel), handoplegging en ademhalingsoefeningen die het proces van voelen ondersteunen. Hierbij maak ik soms gebruik van een massagetafel waar je ontspannen op kunt liggen.

Oefeningen waar ik ook mee werk zijn visualisaties, meditatie en verschillende fysieke opstellingen (innerlijk kind, ouders, lichaamsdelen etc.). Dit ook weer ter ondersteuning van het doorvoelen en begrijpen van de oorzaak van de klacht. Zowel het doorvoelen van je ervaringen als het begrijpen van waarom je bepaalde patronen ontwikkelt, is essentieel in dit proces; de oorsprong hiervan ligt vaak in het verleden.

Gedurende deze oefeningen zul je merken dat er vaak verschillende "delen" in jezelf actief zijn, zoals een strengere kant, een angstig kind, je authentieke zelf, die ieder een andere richting op willen. Deze innerlijke tegenstrijdigheden kunnen onbewust chaos, angst, stress en fysieke spanningen veroorzaken. Door deze verschillende delen te herkennen en te leren kiezen vanuit je authentieke deel, werken we stap voor stap naar meer keuzevrijheid en innerlijke rust.